Frauenverein für Selbstverteidigung
Frauenverein für Selbstverteidigung
| Kurs 1 | Wochenendkurs | ||
| 17. und 18. Januar 2026 | Samstag / Sonntag | 10.00 bis 14.00 Uhr | 72,- € (ermäßigt 55,- €) |
| Kurs 2 | 4 Wochenkurs | ||
| 19. Januar bis 9. Februar 2026 | montags | 20:00 bis 22:00 Uhr | 81,- € (ermäßigt 60,- €) |
| Kurs 3 | Wochenendkurs | ||
| 14. und 15. Februar 2026 | Samstag / Sonntag | 10.30 bis 15.00 Uhr | 81,- € (ermäßigt 60,- €) |
| Kurs 4 | Wochenendkurs | ||
| 21. und 22. März 2026 | Samstag / Sonntag | 10.30 bis 15.00 Uhr | 81,- € (ermäßigt 60,- €) |
| Kurs 5: Befreiungen | 2 Abende | ||
| Einfache und alltagstaugliche Techniken gegen Griffe und Umklammerungen | |||
| 22. und 29. Januar 2026 | donnerstags | 18.30 bis 20.00 Uhr | 30,- € |
| Kurs 6: In der Bahn | 2 Abende | ||
| Übungen und effektive Techniken um sich im öffentlichen Raum zu behaupten und zu verteidigen | |||
| 9. und 16. März 2026 | montags | 18.00 bis 20.00 Uhr | 40,- € |
| Kurs 7: Boden | 2 Abende | ||
| Selbstbehauptung und Selbstverteidigung am und vom Boden aus | |||
| 13. und 30. April 2026 | montags | 18.00 bis 20.00 Uhr | 40,- € |
| Kurs 8: Mit dem Rücken zur Wand | 2 Abende | ||
| Verschiedene Übungen und Techniken den Rücken an den Wand stärkend zu nutzen | |||
| 23. und 30. April 2026 | donnerstags | 18.30 bis 20.00 Uhr | 30,- € |
In diesem Kurs können Mütter und Töchter gemeinsam Grundlagen der feministischen Selbstbehauptung und Selbstverteidigung erlernen.
Körper- und Stimmübungen, effektive Schlag-, Tritt- und Befreiungstechniken, Selbstbehauptung in alltäglichen Situationen, Erfahrungsaustausch
und Informationen, Phantasiereisen und Entspannung.
Neben dem gemeinsamen Training gibt es Trainingsblöcke in der jeweiligen Altersgruppe.
Frauen und Mädchen erleben sich gegenseitig in ihren jeweiligen Stärken. Spiel und Spaß kommen nicht zu kurz.
Tanten mit ihren Nichten, Großmütter mit Enkelinnen oder ähnliche Konstellationen sind ebenso willkommen.
Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung.
| Kurs 9 | für Mädchen ab 6 Jahren und Mütter (Tanten, Omas, ...) | 1-Tageskurs | |
| 24. Januar 2026 | Samstag | 10.00 bis 15.30 Uhr | je Frau 66,- € / je Mädchen 45,- € ermäßigt (50,- € / 40,- €) |
| Kurs 10 | für Mädchen ab 6 Jahren und Mütter (Tanten, Omas, ...) | 1-Tageskurs | |
| 14. März 2026 | Samstag | 10.00 bis 15.30 Uhr | je Frau 66,- € / je Mädchen 45,- € ermäßigt (50,- € / 40,- €) |
| montags | 18.00 bis 20.00 Uhr | |
| donnerstags | 18.30 bis 20.00 Uhr |
Nach einem Grundkurs oder mit Grundkenntnissen in feministischer Selbstverteidigung ist es möglich, dem Verein beizutreten und in unser regelmäßiges WenDo-Training einzusteigen.
Bei Bedarf bieten wir weitere Kurse an.
Unsere Trainerinnen kommen auch gerne an Ihre Schule, Kita oder in andere Einrichtungen.
Bitte erfragen Sie Näheres zu Organisation und Finanzierung telefonisch oder per E-Mail.